tag:blogger.com,1999:blog-2724959798721152636.post2680383584335601550..comments2023-05-29T05:11:18.853-07:00Comments on Красота и здоровье от Евгении Гезовой: Будь здоровЕвгения Гезоваhttp://www.blogger.com/profile/04020559306843861426noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-2724959798721152636.post-63338811099887599932014-02-14T01:32:53.282-08:002014-02-14T01:32:53.282-08:00Спасибо,Люцыя!Очень нужные и важные правила.Самое ...Спасибо,Люцыя!Очень нужные и важные правила.Самое главное понять ,что наша жизнь полностью находится в наших руках и как ею распорядиться-это выбор зависящий от нас самих.Евгения Гезоваhttps://www.blogger.com/profile/04020559306843861426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2724959798721152636.post-36088746104230990002014-02-14T01:29:13.199-08:002014-02-14T01:29:13.199-08:00Этот комментарий был удален автором.Евгения Гезоваhttps://www.blogger.com/profile/04020559306843861426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2724959798721152636.post-39447067205150195802014-02-14T00:44:29.238-08:002014-02-14T00:44:29.238-08:00Добрыи денъ Евгения. Я с Вами согласна ,что здоров...Добрыи денъ Евгения. Я с Вами согласна ,что здоровье зависит во многом от нас самих. Рекомендации Владимира Хавинсона ( Владимир Хацкелевич Хавинсон — вице-президент геронтологического общества РАН, председатель секции Европейского отделения Международной ассоциации геронтологии и гериатрии, главный специалист по геронтологии и гериатрии Комитета по здравоохранению правительства Санкт-Петербурга, член-корреспондент РАМН, заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор)тем, кто хочет прожить больше и лучше. ПЯТЬ ПРАВИЛ СОВРЕМЕННОГО ДОЛГОЖИТЕЛЯ :<br /><br /> 1. Не нарушать биоритмы. Один лишь пример: при работе в ночную смену более 8 лет рак молочной железы развивается в 2-3 раза чаще. Дело в том, что гормон мелатонин, защищающий нас от многих болезней, вырабатывается только ночью и только если вы спите в темноте.<br /> 2. Питаться умеренно, по возможности экологически чистыми продуктами, пить чистую воду.<br /> 3. Заниматься фитнесом. Полчаса ходьбы или плавания в день 5 раз в неделю существенно снижает частоту инфарктов и инсультов – это доказанный факт.<br /> 4. Обратиться в генетическую лабораторию и узнать свою предрасположенность к болезням. В соответствии с результатами анализов проводить профилактическое лечение, снижающее риск развития заболеваний.<br /> 5. Принимать препараты-геропротекторы. При условии выполнения остальных пунктов это дает шанс на 20–30% увеличить продолжительность жизни. Люция Зыковичhttps://www.blogger.com/profile/05223979668756684732noreply@blogger.com