Полезные напитки

Новорожденный состоит на 80 процентов из воды, человек средних лет - на 70 процентов. То, что мы пьем, играет огромную роль. От этого в значительной мере зависит здоровье человека, его настроение, долголетие.

Современному человеку подчас некогда задумываться о том, насколько полезно то, что он пьет. Реклама предлагает множество различных напитков: кола, лимонады, энергетические напитки, пиво и так далее.
На витринах магазинов их также огромное разнообразие. Но что действительно напитает организм и принесёт ожидаемую пользу?

Полезные напитки для красоты и здоровья приготовить не сложно. Важно приучить себя пить то, что действительно полезно.

Чистая вода поможет сохранить молодость, а зелёный чай полезен для сердца

1. На первом месте среди самых полезных напитков для красоты и здоровья – чистая питьевая вода.

Много проблем со здоровьем возникают по банальной причине: мало пьем воды. Как следствие, организм засоряется токсинами, ухудшаются обменные процессы, человек быстрее стареет. Доктора советуют выпивать в день не менее полтора – двух литров воды. Английские учёные, основываясь на современных исследованиях, утверждают, что количество воды, которую нужно выпивать, напрямую зависит от веса человека. На каждые 30 килограммов в сутки нужно выпивать литр воды. Если вес, скажем, 60 килограммов, значит выпить надо два литра воды.

2. Листовой зеленый чай давно известен, как полезный напиток для красоты и здоровья. Его секрет в обладании мощными антиоксидантными свойствами. Люди, которые выпивают в день несколько чашек зеленого чая, имеют свежий вид и бодрость. Этот напиток также рекомендуют употреблять как профилактическое средство сердечно - сосудистых заболеваний, онкологических патологий. В зелёном чае содержатся также полифенолы. Эти вещества способствуют улучшению обмена веществ и сжиганию жиров.

Хорошо, если Вы приучите себя пить чай без сахара и наслаждаться его настоящим вкусом. Если всё же хочется сладенького, можно заменить сахар мёдом.

Имбирный чай. Это отличное тонизирующее средство. Улучшает пищеварение, кровообращение, цвет кожи. Также это хорошая профилактика гриппа, острых респираторных вирусных инфекций. Чтобы приготовить имбирный чай необходимо очистить с клубня имбиря кожуру, натереть его на терке. На стакан кипятка нужно приблизительно одна четверная часть чайной ложечки тёртого имбиря. Чай настаивается в течении семи – десяти минут. Сюда можно добавить также лимон, различные специи – кардамон, корицу.

3.Свежевыжатые соки – источник витаминов, минералов и других полезных веществ. Соки можно готовить практически со всех овощей, фруктов, ягод, используя различные комбинации. Рекомендуется начинать утро со стаканчика несладкого овощного сока. Овощные соки вообще считаются более полезными, чем фруктовые. Среди них лидеры по полезности – морковный, свекольный, капустный.

Очень полезный апельсиновый сок. Он богат витамином С (витамин С называют ещё витамином жизни). Регулярное употребление апельсинового сока способствует предотвращению заболеваний сосудов.

В списке полезных напитков для красоты и здоровья клюквенный сок. Он содержит природный антибиотик, особенно полезный для профилактики инфекций моче - половой системы. Также это хорошее средство для предотвращения пародотнита – воспаления десён.

Гранатовый сок снижает уровень плохого холестерина в крови, повышает гемоглобин.

4. Молоко ценится высоким содержанием кальция, а также белка. Рекомендуется употреблять нежирное молоко животных. Полезны для красоты и здоровья кисломолочные продукты, содержащие полезные бактерии, которые помогают хорошо работать желудочно-кишечному тракту.

Много растительного белка в соевом молоке. Оно ценно также низким содержанием жиров, способностью снижать уровень плохого холестерина в крови.

Шоколадное молоко помогает восстановить силы после физических нагрузок и тренировок. Его любят пить спортсмены, поскольку этот напиток, благодаря высокому содержанию протеинов и углеводов, помогает сохранять в хорошей форме мышцы.

5. Кофе. Хотя многие считают этот напиток вредным, всё же больше фактов в сторону его пользы, главное – чувство меры и чтобы кофе было хорошим, настоящим. Учёные приводят доводы, что употребление чашечки хорошего кофе полезно для здоровья и красоты, уменьшает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, онкологических заболеваний груди и кожи.

Употребляйте полезные напитки для здоровья и красоты, наслаждайтесь жизнью, будьте здоровы.