Правильное питание

ВАШ Новый день

Начинаем свой день со стакана воды с лимоном

  Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. 

Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! 

Правильное питание

КАК ХОЛОДНАЯ ВОДА МОЖЕТ ПРЕВРАТИТЬ ЕДУ В ОТРАВУ
В практике советских рентгенологов (проф. В. Д. Линденбратен,1969г.) был такой случай. Надо было добиться удержания бариевой каши в желудке на время, необходимое для рентгенологического исследования.

 Но оказалось, что если кашу давать без предварительного подогрева (сразу из холодильника), то каша покидает желудок быстрее, чем рентгенологи успевали настроить свою тогдашнюю (1969 год), не столь совершенную аппаратуру.

 Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и выяснили, что если запивать пищу

Каши

ТОП самых полезных каш:

1). Овсяная
Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе. В овсе есть также фермент, который

Правильное питание

Кашу на завтрак!

 Повышенный уровень холестерина в крови - проблема многих .

 Овсяная каша на завтрак позволяет снизить его на 8 – 23%.

 Средняя порция овсянки содержит 35г. волокон бета- глюкан , который также понижает уровень сахара в крови и укрепляет иммунитет.

Другие понижающие уровень холестерина продукты – соя, рыба, фрукты и овощи.

Правильное питание

Белковый принцип питания.

 Все живое строится из белка. и мы не исключение. Сам же белок – это большая молекула, которая состоит из множества аминокислот 20-ти видов,8 из которых – незаменимые (они не синтезируются в организме человека) и их необходимо получать из пищи. Если при построении нашей белковой молекулы будет не хватать