Будь в форме

Гречка с кефиром для похудения

Уже давно, во всем мире люди используют то, что называется - гречка с кефиром для похудения. Гречка является ценным продуктом для любой диеты и просто вкусным блюдом.

Эта крупа обладает многими полезными
качествами, поэтому гречку с кефиром для похудения советуют многие диетологи. Плюс ко всему этому, потребление гречневой крупы предотвращает болезни желудочно-кишечного тракта и печени. В данной статье Вы узнаете о полезных свойствах гречки, о том, как гречка с кефиром для похудения  поможет Вам избавиться от лишних килограммов.

Полезные свойства гречки

Гречневая крупа выращивается на полях, без добавления различных примесей и химических препаратов, и поэтому в ней много белка, витаминов и микроэлементов.

Белка в гречке столько, что порой, ею можно заменить мясо, на некоторое время. В 100гр гречки содержится 12.5гр белка. В гречке содержаться витамины групп Р и В. Так же в гречке есть следующие микроэлементы: йод, соли, кальций и др.

Гречка имеет очень хорошую усвояемость в организме, и поэтому, при ее употреблении не нужно боятся за ее высокую калорийность. Гречка полезна для любого возраста и не имеет противопоказаний, ее употребляют как дети, так и старики.Крупа обладает удивительным свойством очищать организм. Необходимо включать гречку в свой рацион, что бы выводить из организма нежелательные токсины.

В гречке содержится много клетчатки, но не смотря на это, в ней не так много углеводов. Содержание углеводов в 100гр составляет 61гр.

Гречневую крупу очень ценят в медицине, так как она предотвращает развитие таких заболеваний как анемия, варикозное расширение вен, склероз, укрепляет стенки сосудов и просто усиливает иммунитет.